ゆるいダイエット

About me
ごはんの後は・・・

ごはんを食べた後はゆっくりお休みします。
食べた後にすぐ横になると牛になるとよく言われていましたが、
ぼくには関係のないこと。
牛になんてなりません。
むしろいつでもスタイルがよくって太らないです。
それもこれも飼い主さんがコントロールしてくれているからなんだけど。
もしもっとごはんを食べていいよ、お菓子を好きなだけ食べていいよといわれたら
今以上に食べてしまうでしょう。
終わりがいつなのか自分では決められず、与えられるがまま食してしまう気がします。
特に大好物のクッキーは何個でもいけてしまう・・・
それを毎日していたら信じられないほど太ること間違いなしですね。
欲しがるぼくを牽制してある程度でとどめてくれているので
ぼくは体型維持ができているのです。

自分に甘い飼い主さんもここ最近ダイエットに目覚め始めてきました。
思い立つとストイックに行動する飼い主さん。
制限するというよりもよりよい道を選択しているといった感じのゆるいダイエット。
朝はヨーグルトやフルーツなどヘルシーに且つ昼間にお腹が減らないようにちゃんと食べます。
そして昼間は毎日プチ断食です。
間食を一切なくしてお水をたくさん飲む。
夜は好きなものを食べて晩酌もする。
このくらいが飼い主さんにとってはベストなようです。
そしてヨガ。週に2~3回通う。
今より3㎏減が目標とのことですが、これはもう長年の目標。
ファスティング生活をするとこのくらい落ちて身も心もスッキリするのですが、
これだとリバウンドしてしまい、元の体重に戻ってしまいます。
とにかく無理なく長く続けられる方法。
それがゆるいダイエットだそうです。

年と共に体型や体重の維持がどうしても難しくなってきてしまいます。
それでもなんとか保っていきたい。
しっかりと体幹を鍛えて、健康的な身体づくりをしていきたいと思っているようです。
ぼくに見習って、ぼくみたいになれるように頑張ってくださいね。
ぼくもゆるく応援しています。

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